久坐不运动对性能力的4个危害

你以为这是椅子吗？

不，这其实是一个名为「久坐伤身」的神秘封印。

总是让码农、文字民工，或是追剧的宅男宅女，不知不觉就坐上一整天。

久坐伤身，而且伤的是全身：伤腿、伤腰、伤背、伤心、伤代谢、伤肌肉、伤出一身肥肉、对于咱们男人来说，久坐还会伤「下面」。

今天，就让小编来跟你好好聊聊「久坐不动」对“下面”的具体伤害和破解之道。

坐多久算久？

「久坐」是一种生活方式，涉及很少或根本没有体力活动。久坐不运动的人通常在一天大部分时间里坐着（或者躺着）从事社交、工作、娱乐等活动。

这里的「久坐」，指的主要有两方面：

「高容量（High Volume）」：每天坐的时间非常长（7-8 小时以上）；

「长时间（Prolonged）」：每一次坐的时间非常长（比如连着 1-2 小时坐着不动弹）。

权威学术杂志 BMJ 一篇文献指出，和每天坐 7.5 小时相比，久坐时长超过 9.5 小时死亡风险开始明显增加。

每天 10 小时死亡风险增加 48%，12 小时增加 192%！

越来越多的研究证据表明，久坐有害身体健康！除非你是轮椅使用者图片否则久坐这一行为会给你的健康造成伤害，尤其是男性性能力方面。

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