戒烟对身体健康有什么好处？

戒烟不仅是在保护自己，也是在保护周围的人。世界卫生组织发布《戒烟的健康益处》提到，已戒烟时间对健康带来的有益变化。

① 20 分钟之内：心率和血压下降。
② 12 小时：血液中的一氧化碳浓度降至正常值。
③ 2~12 周：循环系统出现改善，肺功能得以提高。
④ 1~9 个月：咳嗽和气短情况减少。

⑤ 1 年：冠心病危险约为吸烟者的一半。
⑥ 5 年：戒烟 5~15 年后发生中风的危险会降到不吸烟者的程度。
⑦ 10 年：罹患肺癌的危险会降至吸烟者的一半，发生口腔、喉、食道、膀胱、宫颈和胰腺癌的危险会降低。
⑧ 15 年：发生冠心病的危险等同非吸烟者。

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