怎样做才是正确的「前列腺保养」?
1、多喝水
多喝水就会多排尿,从肾过滤来的尿液可以起到冲刷尿路病原微生物的作用,预防尿路及前列腺的炎症。
如果不经常喝水,尿液会浓缩,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,而且会让细菌开心成长,对前列腺是有害的。
2、不憋尿
我们多喝了水,膀胱里的尿液就会更容易“满”,一旦膀胱充盈有尿意,就应去小便。如果长期有憋尿的习惯,尿液中的细菌也会很乐意去前列腺串个门走个亲戚啥的,前列腺炎就来了。
不要认为排尿次数多是“肾虚”而去刻意憋尿,也不要因为工作忙或者坐长途车条件不允许(可以提前排尿)而憋尿。多喝水、别憋尿对我们的尿路健康是很好的两句箴言。
3、戒酒、忌辛辣刺激食物
不当的饮食习惯对前列腺和尿道有刺激作用,引起前列腺充血水肿,导致前列腺炎的发生。
所以说,很多事情是公平的,想要“上面”舒服,“下面”就要遭点罪;想要“下面”舒服,“上面”就要有节制。
4、规律的性生活(规律排精)
性生活要适度,不纵欲也不要禁欲,避免不规律及过于频繁的性生活和手淫。在性生活或者手淫时前列腺会充血,如果经常反复地充血,可能会诱发炎症,危害前列腺健康。
对于正在看这篇文章的男生们来说,基本都是处在性欲比较旺盛的时期。大家要注意节制性生活(手淫),给前列腺充分恢复和修整的时间。但是也不需要长期禁欲。
5、不要久坐
久坐(办公族、打麻将、看电视)会压迫会阴部,使前列腺充血而引发炎症。
因此,对于上班一族来说,一定要避免久坐,可以过一个小时左右就站起来活动一下。除了能够舒展一下身体,放松腰颈肩等部位,还可以让前列腺获得喘息的机会。
另外,骑车、骑马也会对前列腺产生影响,尽量不要久骑。
6、注意保暖、避免受凉
局部保持温暖,可以使前列腺和精道内的压力减少,平滑肌松弛,减少出口阻力,使前列腺的引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩,从而使前列腺的充血状态得到恢复。
呐,有这么多不花钱就能保养前列腺的方法,以后就不要再去那些按摩店里做什么「前列腺保养」啦!要是大佬们有花不出去的钱,可以点击下面的“喜欢作者”,就能花出去啦,哈哈哈~
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