睡觉时要不要脱掉胸罩？

根据某内衣公司的消费者研究报告，有高达80%的女性睡觉时，为了舒适，多半选择不穿内衣，只有近20%的女性会穿着文胸入睡。而在抽样调查的100位女生中，95%的女生都表示不会穿文胸睡觉。

日本科学研究指出，一般人每晚睡眠时翻身次数为20-33次，在翻身过程中，无内衣支撑的胸部易产生左右晃动，胸型因此下垂或外扩，大大影响胸线美丽。

但如果穿着一般钢圈内衣入睡，会对身体产生压迫感，影响血液循环，造成紧绷感而影响睡眠品质。

那么，到底是穿胸罩好，还是不穿好呢？一句话：该穿的时候还是得穿，该脱的时候不要犹豫。

01、做这件事时，女人一定要脱下胸罩

有些女性担心乳房下垂，于是除了洗澡和不可描述，一天24小时文胸不离身。

这种为了爱美而不顾乳房健康的做法，其实很不可取。

对于乳房来说，胸罩有时候就像是一个“枷锁”，尤其是那些不合身的胸罩，戴久了，对乳房来说简直是“上刑”。

睡眠时如果穿戴文胸，会使乳房长时间受压，淋巴回流受阻，血流不畅，导致有害物滞留在乳房，不利于乳房的健康。

另外，乳房内还有许多细小的血管，如果长期挤压乳房，会损伤这些组织，可激惹雌激素对局部损伤组织的刺激，引起乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病。

所以，建议各位女同胞们，睡觉时尽量不要穿戴文胸，尤其是正值青春期的少女，乳房仍在发育期，胸罩穿太久，可能会限制乳房的发育，得不偿失。

不过，如果你的胸真的特别大，那就另当别论。

胸大的女性不穿文胸睡觉的确有可能使胸部“散开”，乳房的重量就会被挤压到腋下 ，长期如此，容易变形。

对于这类女性，可以在睡觉时穿上有罩杯形状的纯棉、柔软的小背心，使乳房在一定程度上保持良好的形状，但千万不要穿戴有钢圈的文胸睡觉。

此外，日常生活中尽量多做胸大肌的锻炼，有助于防止乳房下垂。

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