男性朋友想要预防早泄,在平时应该怎么做?
1、 坚持锻炼
身体是“革命”的根本,如果男性朋友能每天坚持运动半个小时以上,这不仅可以强身健体,还能增强性功能,两全其美的方式,何乐而不为。所以,在日常生活中,男性朋友就应该积极地参与体育锻炼,让自己强壮健康的同时,也能更好地享受到夫妻生活的美妙。
2、 避免过度手淫
不怕实话说,现如今,应该很多男性朋友都有手淫的习惯,久而久之,这就容易在男性心理上形成一种依赖,也容易在夫妻生活中造成早泄的情况。另外,值得提醒的是,如果在身心疲惫的情况下勉强进行夫妻生活,除了会影响到双方的体验,还可能会引起早泄。所以,建议男性朋友在平时要避免过度手淫,而且,夫妻生活也要适当。
3、 调整好自己的心态
同时,男性朋友也要注意正确对待自己的欲望,不要觉得是什么见不得人的事,这是一种很正常的生理现象,全面认识精神因素与性功能之间的关系,方能正确处理偶尔的“时间短”的问题;另外,也要适时给自己解压,工作、生活、家庭等重压下,男性很容易处于一种精神紧张的状态,长此以往,也可能会导致阳痿早泄的情况。所以,男性朋友一定要学会自我调节,以积极乐观的态度面对生活。
4、 养成一个良好的生活习惯
建议广大男性朋友尽量是少或不抽烟喝酒,尽管戒酒戒烟困难,为了未来美好的性生活和健康着想,也要努力达成,毕竟长期抽烟,很容易会阻碍血液循环,甚至影响到阴茎的血液循环,导致性功能障碍;而长期喝酒又容易出现阳痿情况,严重还可能会导致不育,如果男性朋友能养成一个良好的生活作息习惯,收获的肯定不止是健康。
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