戒除手y后多久能恢复性功能，早泄会自动好吗？(2)

戒撸禁欲

这对于治疗阳痿早泄会起到很好的辅助作用，需要注意的是，要远离让自己手刺激的、文字、视频、语音等，远离其才不会有欲望，如果一旦有了欲望，最好的方法是释放自己的“洪荒之力”：冲凉、制造一个寒冷的环境(掀开被子)，做俯卧撑等都是好办法。

运动帮助

运动主要以锻炼腰腿和心肺功能为主，如跑步，深蹲，马步，跳绳等。

饮食辅助

不暴饮暴食，少食生冷油腻及辛辣食品。多吃一些提高精气神的补肾食物，如：黑木耳、韭菜、牡蛎、虾类等。

生活习惯

很多不良的生活习惯都是造成早泄的“从犯”，如：吸烟喝酒。所以生活上一定要健康规律：保证睡眠、忌烟酒、少熬夜等，都对治疗早泄很有帮助。

在“戒撸”过程中，如何知道自己的性能力有了提高?我觉得这很有必要，可以给人以信心和鼓励，也可以看看自己的恢复情况。

1、看勃起

多数人都会在戒一段时间后(数十天至数月不等)，有过早上起来勃起很硬涨的难受经历，这其实就已经开始在恢复了。在恢复的过程中，这种情况可能会出现不只一次。

2、看阴囊

有人在未戒前阴囊下垂的比较厉害，戒几个月后开始逐渐上收，慢慢恢复到混圆的状态。有人未戒前囊湿，囊冷，戒后症状消失，并且阴茎与阴囊出现发热发涨的感觉，或者自感睾丸有涨大，这也是恢复的表现。

3、看小便

观察小便，当尿无力、尿线细的症状消失，变得排尿有力，可以尿的更远，尿线比之前更粗时，都是恢复的表现。

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