中医认为,冬天养生最该养肾,咱今天就来聊聊关于“肾”的话题。
不少男同胞热衷于“补肾壮阳”,没少吃各种“补肾”药物,坚信这样能提高性能力。
然而,这些所谓的“补肾”药物,真有那么厉害吗?
1、六味地黄丸:六味地黄丸是一种较常见的补肾中成药。其性价比很高,很多人认为这是一种很安全、平和的补肾、补益药,因而长期服用。
2、金匮肾气丸:用于肾虚水肿,小便不利等。可治疗前列腺等疾病。
3、桂附地黄丸:用于补肾养肾,可以较好的改善肾阳不足
4、知柏地黄丸:对于肾阴虚损有明显的治疗和改善症状作用。
5、壮腰健肾丸:用于肾亏腰痛。
6、汇仁肾宝合剂:温阳补肾
7、左归丸/右归丸:可滋阴补肾,填精益髓。
8、五子衍宗丸:具有补肾益精之功效。
9、金锁固精丸:用于肾虚
补肾品种很多,但是建议大家切记不要盲目使用。毕竟“是药三分毒”。
补肾不等于壮阳
说到肾虚,很多人就觉得要“补肾壮阳”。但是,如果把补肾跟壮阳划上等号,那只能说你想的太简单了。
在中医学说中,肾虚主要分为四型:肾阳虚、肾阴虚、肾精亏和肾气虚。前两者最为常见。
01、肾阳虚
阳虚则寒,因此,肾阳虚主要表现为“寒”性症状,如腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等。
调理的关键,在于温肾补阳。可用肉桂、杜仲、肉苁蓉等进行调养。
推荐:骨碎补炖猪蹄
食材:骨碎补、川牛膝各20克,菟丝子30克,川断15克,猪蹄2只。
做法:将上述四味药用纱布包好,和猪蹄共放锅内,加水及黄酒适量,炖至猪蹄熟,吃猪蹄喝汤。每日1次。
注意:热性体质和感冒者不宜食用。
02、肾阴虚
阴虚则热,因此肾阴虚主要以“热”性症状为主,表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、耳鸣等。
肾阴虚者,重在滋肾养阴。可适当选择熟地黄、女贞子、桑葚子、枸杞子等食材。
推荐:女贞子粥
食材:女贞子20克,枸杞子50克,山药(捣碎)50克,大米100克。
做法:先将女贞子、枸杞子加水适量煎煮,过滤取汁,然后加入山药、大米共煮成粥,可作为早餐食用。
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