如果在度娘搜索「人应该多久排一次便?」会得到这样的答案:「健康的成年人排便1次/日,在正常范围内,部分人会排便2-3次/日……」。如果你觉得这个答案有点笼统,范围有点大,那可以告诉你,真正的答案是:当你感到冲动时。
事实上,习惯地推迟排便的冲动并减慢肠道「运输时间」可能会增加患肠癌、憩室病、痔疮等疾病的风险。这就是为什么肠胃病学的黄金法则是冲动来袭时,始终要注意「大便的呼唤」。
当便意来袭时,婴儿通常会马上就地解决。然而,人类在长大后能做决定之时 (大约在学会走路之后),就会学会抑制这种「大便的呼唤」。
很少有人能知道「整个肠道的转运时间」,就是我们吃掉的食物残留物需要多长时间才能从另一端出来。
这个转运时间很重要,因为有突然的拉屎冲动的紧迫性问题、腹泻、便秘等等都可能是转运缓慢的迹象。有一种简单的测量方法:吞下一把生甜玉米粒,然后留意便便中的黄色粒子,看它们多久之后才能出现,正常应该在8到24小时之间。
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