性生活过度，男人应该怎么补回来

凡事都有个度，性生活也如此。性生活过度的男人，经常会感到疲劳、精神不振、四肢乏力、心悸气短、腰酸背痛。当出现这些症状时，很多人也意识到自己房事过度了，需要补回来。那性生活过度的男人，到底该怎么补回来呢？

中医认为，精、气、神是人身三宝。当性生活过度时，会造成肾精损伤，肾精损伤导致气馁，而气馁导致神散，也就是最终精、气、神俱伤，出现上面这些房事过度的症状。因此可以通过药膳进行补益，比较经典的药膳食补方有下面这些。

男生性生活过度怎么补

1.山药枸杞子汤

原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。

做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。

这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。

性生活过于频繁，耗伤阴精，中医称之为“竭”，常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节。

2.木瓜海带乌鸡汤

原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。

做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。

这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。

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