切记!千万不能乱吃亚麻籽油(2)

时间:2022-08-23 08:32编辑:社会百科来源:世界之最(www.1357vip.com)当前位置:V眼看世界 > 社会百科 > 手机阅读

吃亚麻籽油

4、降血脂:亚麻籽油没用,亚麻籽更好

2009年包含28个研究的一项荟萃分析显示:

吃亚麻籽油虽然能稍微降低总胆固醇和坏胆固醇,遗憾地是与对照组比其降低程度并不显着;

不过让人高兴的是,吃亚麻籽却能显着降低总胆固醇和坏胆固醇,不过亚麻籽要做熟了吃,因为生的亚麻籽含有生氰糖苷,容易引起中毒。

虽然亚麻籽油没有防治肥胖、便秘、降血脂、让孩子聪明这些奇效,也推荐亚麻籽油替代部分烹调油如花生油、玉米油、菜籽油,以便脂肪酸摄入更均衡。要是觉得平时的食物比较腻,可以用亚麻籽油调料。

免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

社会百科本月排行

社会百科精选

社会百科推荐

  • 南宋哪位诗人爱养猫还曾为猫咪写诗 蚂蚁

    南宋哪位诗人爱养猫还曾为猫咪写诗 蚂蚁

  • 口香糖不小心粘到衣服上哪种办法更容易

    口香糖不小心粘到衣服上哪种办法更容易