6、吃一顿丰富的早餐
身体代谢酒精会消耗大量的能量,所以喝醉酒的第二天,吃一顿丰富的早餐非常有必要。当然吃什么也是有讲究的。最好是选择水煮蛋、绿叶蔬菜和全麦面包等比较健康的食物。鸡蛋中富含半胱氨酸,可以帮助代谢酒精;蔬菜和全麦面包是缓慢释放热量的碳水化合物,可以持续为身体补充能量;新鲜的豆类还可以补充粗纤维和叶酸。但需注意的是早餐应避免培根、香肠等食物,以免加重身体的代谢负担。
7、骨头汤
骨头汤中富含矿物质,可以帮助你提神,缓解疲劳,同时汤中丰富的氨基酸可以帮助修复肠道粘膜。
8、喝酒前吃点东西
喝酒前吃点东西填饱肚子,一方面肚子饱了可以少喝点,另一方面还可以减少胃部的不适。一些健康的脂类物质如橄榄油等还可以减少酒精的吸收,减轻肝脏的代谢负担。
9、绿豆汤
绿豆汤具有解酒作用,但效果有限,还应当结合体质饮用,绿豆汤的营养比较丰富,含有大量的蛋白质和糖分,具有清热解毒的作用。喝完酒后可以少量喝绿豆汤,能够促进酒精的代谢,减少人体对酒精的吸收,可以达到解酒的目的,绿豆汤解酒的效果是有限的,只能够对轻微的醉酒有缓解作用,大量酗酒却无法通过食用绿豆汤缓解。
10、活性炭
听起来不可思议,但使用活性炭是治疗中毒的一种方法。活性炭能够有效地吸收有毒物质,但值得注意的是,活性炭只有在饮酒过程中或者是饮酒后短时间内服用才会有效,因为当毒素被肠道吸收后,活性炭就起不到它应有的作用了。
11、蜂蜜水
酒后喝蜂蜜水减轻头疼,蜂蜜当中食物丰富的果糖,可以快速分解和吸收胃部大量的酒精,由此可以快速减轻头疼的现象,由喝红酒而引发的头疼最适宜采用此方法。
12、番茄汁
番茄汁里有葡萄糖。起个加速新陈代谢的作用,它能够加快食物通过人体的肝肾进行排泄。饮酒之后,肝脏负责分解酒精以保持血糖稳定。血糖是大脑的主要能源,血糖过低容易导致疲倦、乏力、情绪低落。而且此时喝一杯番茄汁可补充糖分,减轻醉酒后头痛等不适感,番茄汁中的番茄红素还具有抗炎属性。
13、酸葡萄
酸葡萄解酒效果好,大量饮酒后出现恶心反胃现象时,不妨吃些酸葡萄,葡萄当中的食酸可以与乙醇发生反应,而形成其他的物质,对于稀释胃部的酒精有很好的效果。
14、香蕉
酒后香蕉,喝酒后出现胸闷心悸症状时,可以吃几根香蕉得以缓解,吃香蕉可以增加血糖的浓度,这对于降低酒精在人体血液中的比例有很好的作用。
15、西瓜汁
西瓜汁利尿解酒,西瓜汁水分多、糖分高,既可以降低人体对酒精的吸收,也利尿,可以促进体内大量的酒精排出,对解酒也能起到促进的作用。
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