为什么有些男性过性生活没有快感(2)

03、日常如何助力发射？

老话说的好，台上一分钟，台下十年功。

如果你对自己的平时表现不够满意，我们在日常生活中也可以通过以下方式锦上添花：

①进行有氧训练

锻炼不止是放松身心的重要手段，有氧锻炼更是提高男性能力的有效手段，并且能够促进Gao丸酮的分泌，提高杏生活质量。再说了，没有足够体力，何谈寻找快乐呢？

②锻炼盆腔肌肉

尤其是耻骨和尾骨的肌肉，在整个杏生活过程中都起着重要作用，这两个部位肌肉的发达能够确保骨盆和生殖器的血液充足，自然能够给杏生活锦上添花。家人们常常听说的“提肛”运动，其实也就是锻炼这两个部位，建议每天提一下子。

③打好配合，及时沟通

一次愉快的杏经历，肯定需要双方一起努力。快感这种事情，需要双方相互帮助，而不是一方一味付出。及时沟通，关注对方的敏感点，多多尝试即可。

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