最近有粉丝在VIP世界之最学堂公众号反馈:老公戒烟后性功能提高了。
男人最怕女人说的一句话,可能就是:你不行。
可是有个习惯,却真的会让男人越来越“不行”:吸烟多,勃起差。
我国一项调查显示,在勃起功能障碍患者中,83%~84%的人吸烟或曾经吸烟。
吸烟量大于20支/天时,勃起功能障碍(ED)的发生率达到42.3%;
吸烟时间20年以上时,ED发生率为44.6%;
大量吸烟和烟龄较长的人,夜间勃起时硬度较低,维持时间也会缩短。
澳洲曾经也做过一份调查研究,根据8461名澳洲男性的调查报告显示,每天抽一包烟以上的男性,患性功能障碍的概率会比非吸烟者高出39%。而抽烟不超过一包的男性比非吸烟者患性功能障碍的概率要高出25%。
被调查的男性来自于各个阶层,年龄从15岁到60岁。
研究还发现心脏、血液循环、高龄等问题,都跟性功能障碍的几率升高有直接关联。
最后研究报告称:除了戒烟对性功能有极大的好处!
戒烟时应注意些什么?
1. 两餐之间多喝水,促使尼古丁排出体外;
2. 饭后户外散步,有烟瘾时做深呼吸,避免“饭后一支烟”的想法;
3. 适量吃多种维生素B族,能安定神经,去除尼古丁;
4. 远离吸烟场所;
5. 少吃油腻食物,多吃新鲜的蔬菜水果;
6. 保证充足和质量良好的睡眠,可在睡前听舒缓的音乐。
性功能的提高需要锻炼!
锻炼可以从下面几方面帮助男性的性能力。
1、只要坚持锻炼就能提高性功能。2008年一项研究发现每天多消耗200大卡,就可以降低阳痿的风险。
2、锻炼要以上身肌肉为主,俯卧撑、仰卧起坐可以锻炼肩部、胸部和腹部的肌肉,这样会增加耐力,让人在性生活中能够持久。举重也是个很好的锻炼方式,还可以增加睾酮的分泌。
3、凯格尔运动对男女的性能力都有好处,这是锻炼耻骨尾骨肌,可以延迟男性射精。
4、各种拉伸运动,可以让身体柔和,这样可以适应多种性爱姿势。这就是西方人为什么爱练瑜伽的原因,但瑜伽很容易受伤,没有必要让印度人忽悠,按运动前热身那样进行拉伸就可以了。
5、快走、慢跑、游泳都能够对性能力有所帮助。
6、锻炼的最大益处并不是提高性能力,而在于整体健康,因此无论有没有性生活方面的需求,都要坚持锻炼。
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