房事的时候下面总有声音,是因为太松了吗(3)

时间:2022-12-05 08:59编辑:社会百科来源:世界之最(www.1357vip.com)当前位置:V眼看世界 > 社会百科 > 手机阅读

这就又要拿出我第124758次跟大家讲过的盆底肌训练法了。

盆底肌训练法

1、可以通过小便突然刹车的方式找到盆底肌,在如厕时用肌肉夹住阻断,夹住的那部分就是盆底肌了,找到之后每日做 10 次左右的收缩。

2、可以把手洗干净,把手指伸到自己的阴道里,试着用力紧缩,每天持续 5 秒钟。

当然这次凸爷还找来了另一个训练法:“收肛提气”法:

深呼吸,然后闭气,收缩肛门,再呼气,每天如此循环100次以上,有助于改善盆腔肌肉的张力,使阴道肌肉变得丰实,改善阴道松弛状况。

其实这两种方法为的都是锻炼盆底肌的收缩,可以说是有异曲同工之妙,不光是女性训练,对男性来说一样有用,对于控制身寸精时间也有帮助。

PAPAPA变噗噗噗,着实尴尬,突然来这么几声,不知道的人还可能以为是在放屁爱爱中因此笑场也是很正常的事情,况且它还不受控制,两个人可以在办事时有意识的改变姿势或更换体位来解决即可。别大惊小怪了,赶快给凸爷个“在看”让更多人知道真相吧!

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