勃起后总是担心变软怎么办(2)

总之，勃起是不受大脑意识控制的。

勃起是一种“弱势神经反射”。勃起反应是在人类接受到有关性刺激后（人体的五感或者有关记忆，画面心理信号）等，经由感受器到达大脑皮层，并通过脊髓的胸腰段勃起中枢传出，作用于阴茎海绵体后，就会使动脉血管扩张，大量血液流入阴茎海绵体，于此同时静脉血管收缩留出海绵体的血液减少，最后使得血液滞留在阴茎海绵体中，呈现膨胀的勃起反应。

需要说明的是这一过程容易受到身体状态、环境、压力等各方面的影响，并非身体的强势反应。

而男性一旦紧张害怕就会有强势神经反应。

什么是强势神经反应呢？

让我们回到原始人的时代，假如你是一个原始男人，你生活在莽荒时代，你吃饱了，正在丛林找点乐子，渴望性交的你，看到不远处有个女人正看着你，你们相视一笑，你们相互走近，正要拥抱，你刚刚开始有点感觉。

但此时，你发现不远处，有一只老虎正虎视眈眈的看着你们，当你的大脑看到老虎的那一瞬间，以你的经验，它马上就要冲过来，此时你全部的勃起神经反射都会被抑制，交感神经马上兴奋，它将调用你全身的血液马上集中在手部和腿部——1，2，3，跑！你拉着女人消失在丛林之中。

而这个拉着女人跑前面的一系列身体反应就是“强势神经反射”。

也就是说紧张、害怕、担心这类情绪反应出现的时候，你的勃起就会受到抑制。

所以，现在你明白了，你需要性刺激，但是最大的问题是赶走心理紧张害怕的这个老虎。

那么怎么才能赶走这个老虎，让自己不紧张，不害怕呢？诚如你所言，你被老虎咬过，你有阴影，你害怕失败，你害怕自己表现不好。

根据我多年陪伴男性朋友赶走心中这个老虎的经验，有3点建议供你参考：

01、找到自己克服焦虑、紧张、困难的成功经验

你可能听说过比如深呼吸，自我暗示等克服这类紧张、焦虑的方式，但我更建议你用自己熟悉的方式和方法，想一想你生活中还有没有过其他令你感到害怕，紧张的事情，这些事情你最后是怎么克服的。

有男人告诉我，他通过各种情况的考虑和事前的准备，克服了演讲恐惧，现在演讲也会有点紧张但还是很自信。有男人说他小时候就是不断的找感觉从原来害怕从自行车上摔下来，后来找到了骑自行车的要领。

总之，每个男人应对和处理在性爱中害怕担心紧张的方式都不一样，很多方法都值得尝试和坚持，但是最好的方法就是你曾经用过或熟悉的方法。

如果你没有这方的经验，也没关系，现在你有机会了。一定要给自己积极的心态，心因性的勃起障碍患者需要信心，这种信心可以从咨询师、伴侣那里获得，不过最重要的是相信自己！

02、深入自己的内心问自己到底在怕什么？

男人的紧张，焦虑都来自于害怕。男人到底怕什么呢？每个男人怕的不一样。有的怕自己软了，伴侣一脸嫌弃的眼神，有的男人怕这样会被认为不够男人，怕自己是真不行了，有的男人怕无法满足伴侣，最后伴侣会绿自己。

遇到恐惧的问题，有些人的做法就是回避，假如你能直面恐惧，去问自己，你担心的事发生了会怎样？真的会是你想的那样吗？如果发生了，你有没有什么应对方案？

假如你软了，你的伴侣真的会嫌弃你吗？还是会跟你说没什么？但你总是觉得：她们说的没什么是骗人的，不相信她们？其实对于很多女性来说插入并非必要的，还有很多可以替代让她们满足的方式。

假如你软了就不是男人吗？是不是男人必须有求必硬，每次都要硬？如果自己真的不能勃起，这意味着什么？那个时候我还能给伴侣带来幸福吗？也许软就软了，这并不会否定你依然可以是个成功的男人。

总之，你担心的事情都有应对方案，你跟伴侣的关系也足够亲密和稳定，那么你有什么可担心的呢？如果没有什么可担心的，那就不必紧张和害怕了。

03、与其拼命赶走猛虎不如接受猛虎

有的时候拼命跟自己说不要紧张，结果你还是会紧张。比如我跟你说不要想红色的大象，但是你的脑海里自然的出现了一头红色的大象。哪怕你之前从未见过这头红色的大象。很多人在努力克服某种情绪的时候，都遇到过类似的问题，越担心害怕这个情绪的时候，越容易出现这种情绪。

那么此时应该怎么办呢？

答案是：接纳它。要知道情绪本身没有好坏，它的出现都在保护我们人类不受伤害。就像你的害怕紧张都是因为自己在曾经失败的情况下对痛苦的回避。

现在我邀请你跟它待在一起，你不必做任何事情，仅仅让这种情绪存在，也许它从前在你看来是你们性爱中的一只老虎，让你担惊受怕，但当你跟这只老虎相处久了，你发现它不过是一只大猫，仅此而已。

所以，慢慢来，带着这种害怕失败、紧张、担心的情绪去生活，让它们坐在你的副驾驶上，然后你专心的开车，慢慢的你会习惯这一切，到那时候，你会发现大猫根本不吓人。

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