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十大睡眠时间短的动物排名 首位没睡过觉
睡眠是生物界的一项重要生理需求，但不同的动物种类有不同的睡眠需求和习惯。了解十种世界上睡眠时间最少的动物，它们之间存在着各种不同的睡眠模...
10-15阅读全文 >> -
睡眠最少的国家：平均只睡6个半小时，上班时睡觉成自然
在大多数国家，在工作中睡觉不仅令人尴尬，甚至可能会使一个人失业。但在日本，在办公室睡觉是很常见的，并且在社会上被接受。事实上，它通常被视...
08-12阅读全文 >> -
【睡眠冷知识】经常睡回笼觉的会让人变傻？
回笼觉不要经常睡哦，因为真的有这个可能。 回笼觉 会打乱人的睡眠规律，经常这样搞会造成反应迟钝，记忆力下降等伤害。如果你有「早上定多个闹钟...
05-17阅读全文 >> -
睡眠不足将改变人体700多个基因吗？
一篇题为《长期睡眠不足将改变基因，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变》的文章出现在不少人的朋友圈中，引发了人们对熬夜的担忧。那么，这...
04-13阅读全文 >> -
【睡眠冷知识】一夜不眠老两岁是真的吗？
研究人员使用机器学习对比失眠者的脑磁共振成像 (MRI) 和他们在睡满整晚后的脑部扫描结果后得出结论，失眠一晚，可能会让大脑在一夜之间突然变老一到...
03-17阅读全文 >> -
【睡眠冷知识】如何选择适合睡眠的枕头？
枕头高度会直接影响睡眠质量。想要睡得更香，就得选合适的枕头，如何选择呢？可以根据肩宽、拳头选择合适的枕头。 科学家通过实验发现： ① 仰卧合...
10-24阅读全文 >> -
缺少睡眠会让人变得自私是真的吗？
这是真的！一项新研究发现，哪怕只是少睡了一个小时，缺乏睡眠也会让人变得更自私、更少帮助他人。 通过对受试者个体的追踪，研究者发现缺乏睡眠显...
09-08阅读全文 >> -
一天需要睡多久才合适？
睡眠过少会损害健康，睡眠过多同样会对健康不利。究竟睡多久合适呢？ 美国国家睡眠基金会 (NSF) 专家小组对 320 篇关于个体健康睡眠时间的调查报告进行...
12-20阅读全文 >> -
【睡眠科学】怎么判断我们睡得好不好？
美国睡眠协会发布了一份“睡眠质量建议”，用以下新标准进行自测，就能知道自己的睡眠质量是否达标。 1. 能在 30 分钟内入睡 建议睡前 1 小时不要玩手...
12-13阅读全文 >> -
“睡眠相位后移综合症”是什么？
睡眠相位后移综合症（Delayed sleep phase syndrome），简称DSPS，这种患者做不到早睡早起，但却可以在自己的生物钟里，比如3点睡11点起，做到高效的睡眠。 根...
06-26阅读全文 >> -
什么样的睡眠才算好睡眠呢？
何谓好的睡眠？网友们第一反应大多是睡满8小时即称得上健康睡眠。但其实影响睡眠好坏的因素很多，不能完全取决于时间长短。 当出现哪些迹象就代表...
06-03阅读全文 >>
