缺少睡眠会让人变得自私是真的吗？

这是真的！一项新研究发现，哪怕只是少睡了一个小时，缺乏睡眠也会让人变得更自私、更少帮助他人。

通过对受试者个体的追踪，研究者发现缺乏睡眠显著降低了他们帮助他人的意愿，无论对方是陌生人还是亲友。

磁共振成像显示，缺乏睡眠时受试者脑内与亲社会行为有关的区域活跃程度降低，而社会层面的统计数据也显示了相同的规律。

在夏令时刚开始时，慈善捐助的数量会比平时下降约 10%。研究者认为，这正是因为夏令时开始时会调快时钟，人们因此损失了一个小时的睡眠。

在实施夏令时的地方，夏令时开始时钟会被调快一小时，这意味着当天人们的睡眠时间也会减少1小时。

研究结果提示，睡眠不足不仅会危害个人身心健康，它还可能损害人与人之间的联系，甚至对整个社会造成负面影响。

长期缺觉会导致「缺觉综合征」，如精神不集中、疲倦、易怒等。长期缺觉会惹「睡眠债」，所以，要培养健康的生物钟，让你拥有优质睡眠。

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