真的不能空腹吃香蕉？谣言or真相

香蕉是生活中非常常见的水果，在水果摊上有卖。香蕉营养丰富，味道好，很多人都喜欢吃。那么你能空腹吃香蕉吗？接下来我会介绍给你。

空腹吃香蕉可以吗？

你不能空腹吃香蕉。香蕉富含糖分和纤维，有利于消化和通便。空腹吃香蕉对健康没有好处。空腹时，胃里几乎没有食物可以消化。如果在这个时候吃香蕉，会加快胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷。一般来说，你应该选择在饭后或不饿的状态下吃香蕉。

空腹吃香蕉有什么危害

1.使血液中的钾增加

吃太多香蕉会导致体内钾离子和钠离子的比例发生变化，尤其是空腹吃香蕉时，血液中的钾离子会迅速增加。如果血液中的钾离子超过一定值，就会对心血管系统造成一定的损害，患者会出现肌肉麻痹和疲劳的症状。严重的患者还会有心脏传导阻滞、心律失常等症状，这些症状还是很严重的。

2.导致心肌梗塞

香蕉同时促进肠胃运动和血液循环。因为胃肠道内没有可供消化吸收的食物，会增加心脏负荷，容易导致心肌梗死。

3.司机可能会危险驾驶

空腹吃香蕉后，血液中的钾含量会高于正常浓度，会出现明显的麻木、嗜睡、疲劳、肌肉麻痹等现象，对驾驶员非常危险，非常容易引发交通事故。

4.破坏人体钙镁平衡

香蕉含有更多的镁。空腹吃香蕉会突然增加人体内的镁，从而破坏血液中镁和钙的平衡，抑制心血管系统。镁含量的突然增加对人体是有害的，因为镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

5.对肠胃造成危害

香蕉可以促进肠胃蠕动。空腹吃香蕉，相当于肚子里没有其他东西，无所事事。长此以往，会对胃造成伤害。

看完上面的介绍，相信大家都可以空腹吃香蕉了。我已经有了自己的理解。除此之外，我还介绍了空腹吃香蕉的危害。希望今天分享的内容能对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。

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