不少人都有抽筋的经历,去医院经过检查,有的大夫会告诉我们这是由缺钙引起的,为什么缺钙会引起抽筋呢?如果缺钙了该怎么办,如何知道自己是否缺钙了呢?针对这些问题,我们为大家整理了本文,请耐心阅读。
为什么缺钙会导致人抽筋呢?
人体其实就是一个由氧、钾、钠、铁、钙、磷等元素组成的“大工厂”,这些元素在体内含量过多或过少都不行,那钙来说,体内钙过多要诱发尿结石,而缺钙则会引起四肢,特别是手、足的抽筋。为什么缺钙会抽筋呢?原来,钙质具有约束神经、肌肉活动的本领,也就是只允许神经、肌肉根据生理需要规规矩矩地工作。万一身体里钙分含量减少到缺乏时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起抽筋。
抽筋了怎么办?
①简单处理:最简单的方法就是发作时使劲把大拇脚指往上翘,并且把腿往直伸。如果有人帮助,见效更快。
②牵拉:马上坐起来,伸直发生抽筋的小腿,躯干前屈,用双手扳住前脚掌,缓慢、持续向躯干侧牵拉,直至痉挛缓解。
③穴位刺激:可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后面肌肉的最高点)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)等。
④局部按摩:用双手快速搓擦小腿,或用手按揉或轻扣小腿肌肉,可帮助缓解肌肉痉挛。
⑤热敷:如果上述方法未能完全解除症状,可用热毛巾、热水袋敷于腿肚处,能有效促进肌肉的血液循环,缓解痉挛。
怎样判断自己是否缺钙?
儿童:不易入睡,入睡后爱啼哭,易惊醒,多汗;"x"型腿、"o"型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕;厌食,偏食;说话晚,学步晚,13个月后才开始;出牙晚,牙齿排列稀疏,不整齐,不紧密,牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏等。
青少年:缺钙时会感到明显的生长疼,腿软、易抽筋,乏力、烦躁、精力不集中,容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。
中年人:有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时,就应怀疑是否缺钙。
孕妇及哺乳期妇女:感觉牙齿松动,四肢无力,经常抽筋,麻木,腰酸背痛,关节疼,风湿疼,头晕,并罹患贫血,产前高血压综合症,水肿及乳汁分泌不足等。
老年人:老年人自我诊断的症状主要有:老年性皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。
当然,以上这些只能做初步的判断不能肯定说就是缺钙引起的,如果想要得到准确答案,只需要到正规的医院验一下血就知道自己是否缺钙了。
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